ئەو ڕێگایانە کامانەن، کە هۆکارن بۆ نەهێشتنى قەبزى؟
ناوەندى هەواڵەکان
دکتۆر سەعدون عومەر پسپۆڕى نەشتەرگەرى گشتیی دەڵیت: چەند ڕێگایەک هەیە دەبنە هۆى نەهێشتنى قەبزى لەوانەش خواردنەوەى هەشت پەرداخ ئاو لە ڕۆژێکدا، دوورکەوتنەوە لە خواردنە گازییەکان، خواردنى بڕیکى باش شلەمەنى، خواردنى سەوزەوات و وەرزشکردن.
دکتۆر سەعدون عومەر، پسپۆڕى نەشتەرگەرى گشتى لە نووسینێکدا ئاماژە بەو ڕێگایانە دەکات، کە دەبنە هۆى نەهێشتنى قەبزى و دەقى نوسینەکەشى بەمجۆرەیە:-
ئەو ڕێگایانە کامانەن، کە هۆکارن بۆ نەهێشتنى قەبزى؟
١- خواردنەوەى هەشت پەرداخ ئاو لە ڕۆژێکدا
٢- دوورکەوتنەوە لە خواردنە گازییەکان
٣- خواردنى بڕێکى باش شلەمەنى
٤- خواردنى سەوزەوات
٥- وەرزشکردن
٦- سیستەمى خواردنتان تەندرووست بکەن و زیاتر ئەو خواردنانە بخۆن، کە ڕیشاڵى تێدایە.
٧- دوورکەوتنەوە لە سترێس و قەلەقى
٨- دوورکەوتنەوە لەو خواردنانەى، کە ماددەى کافاینى تێدایە.
ئـ.م
Comments are closed.